Кремлевская диета.

Худеем вместе.

Что мешает нам худеть.

Чтобы разобраться с причинами, мешающими похудению, следует обратить внимание на углеводы, потребляемые нами ежедневно.

Взрослый человек потребляет в день около 400 – 500 грамм углеводов, в том числе около 100 грамм чистого сахара.

При небольшом поступлении углеводов с пищей организм начинает синтезировать их из белков и жиров.

При низком уровне выработки глюкозы из углеводов уменьшается выделение инсулина. Инсулин – гормон, он способствует накоплению жира. Организм под его воздействием начинает сжигать жир, извлекая энергию из собственных запасов.

Именно эта особенность и явилась основой для кремлевской диеты. Однако, чтобы воспользоваться данной диетой, не мешало бы посоветоваться с врачом, чтобы знать, нет ли противопоказаний для ее применения.

Предупреждение.

Нельзя полностью сокращать употребление углеводов. Организм для нормального функционирования должен получать все необходимое.

Противопоказана кремлевская диета тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердца, почек и беременность.

Противопоказана кремлевская диета людям уже имеющим или склонным к мочекаменной патологии, а также с желчекаменным заболеванием.

«Мясной» компонент кремлевской диеты. в этом случае, должен быть минимальным. А вот увеличение количества рыбы, молочных продуктов и овощей с низким содержанием углеводов – приветствуется.

Что такое кремлевская диета.

Кремлевская диета – парадокс нашего времени. Чтобы похудеть, надо есть мясо! Здесь разрешен алкоголь. Именно эти возможности снимают острое чувство голода. Ведь при интенсивной работе, бояться голодного обморока – перспектива не из лучших.

Суть кремлевской диеты в том, что можно есть мясо, рыбу, сыр, овощи с низким содержанием углеводов, а продукты с большим количеством углеводов следует избегать.

Не понравится диета сладкоежкам. Ведь только один кусочек сахара замещает суточную норму углеводов в диете.

Ограничения кремлевская диета накладывает на все сладкие, мучные, картофельные блюда и блюда из круп. А также на соки, фрукты и овощи, богатые углеводами.

Да, здесь призадумаешься, а стоит ли начинать. Но перспектива, употребляя 40 граммов углеводов в день, похудеть за Одну неделю на 5 кг. А что, ведь не только мужчины могут использовать кремлевскую диету.

Почему мужчины? Да потому, что из их рациона не исключается Мясо и Алкоголь.

Только вот захотят ли они считать калории. Ну а мы, женская половина, можем и это.

Все продукты питания в кремлевской диете измеряются баллами. 1 балл – 1 грамм углеводов.

Чтобы похудеть, нужно набирать до 40 баллов в день.

Чтобы сохранить вес, от 40 до 60 баллов.

Набор веса происходит при «съедании» более 60 баллов в день.

Есть можно не ограничивая себя, но ведь вы и не станете есть в день 3-4 кг мяса, а затем 1 кг сыра, запивая литрами сухого вина, хотя по баллам это допустимо.

Главное в кремлевской диете – набрать меньше баллов, съедая обычное количество пищи.

Преимущества кремлевской диеты.

1. Вы худеете за счет восстановления обмена веществ, а это важно для вашего организма.
2. У вас есть возможность постоянно регулировать ваш вес.
3. Употребляя большое количество белков, вы получите гладкую кожу.
4. Белковая диета избавит вас от постоянного чувства голода, сонливости, пристрастия к сладкому.
5. Вы станете обращать внимание на то, что вы едите, сколько и как.
6. Кремлевскую диету можно соблюдать сколь угодно, фактически она представляет собой рациональную систему питания.
7. Вы не тратите свои денежки на диетологов, массажистов и просто наслаждаетесь жизнью.

Подписавшись на рассылку «Худеем сами», вы получите рецепты приготовления вкусных блюд на 1 порцию ( баллы уже подсчитаны), а также таблицы «стоимости» продуктов и готовых блюд.

Людмила Лопаткина.