Окружены заботой.

Забота о себе

Мы все из Третьего возраста.

Заботиться о себе - это право и привилегия дарована каждому. Единственное препятствие к осуществлению своего права - это собственное желание.

Независимо от того, в каком вы сейчас состоянии, вы и только вы можете
начать рассматривать себя как изменяющуюся и развивающуюся личность.

Позвольте себе двигаться вперед к долгим и счастливым годам жизни.Уже ни  для кого не секрет, что 90% болезней от стресса. А он весьма
коварен. Находится не только во внешнем мире, но и в вашем сознании.


От того, как вы реагируете на стресс, зависит и ваше здоровье, и ваша жизнь. Ведь беспрерывные подъемы и спады настроения изнуряют, принимают хроническую форму и подрывают ваше здоровье.

Понятно, что изменить окружающий мир мы не в состоянии, но изменить среду обитания собственного окружения мы в силах.

Главное начать, пусть даже с того, что вам кажется неважным. А именно - устранить источники стресса.

• Ограничьте просмотры новостей, в них очень много ЧП и насилия.
• Переключайте свое сознание, вернее будет сказано, на другие предметы, как 
• только стресс начнет настигать вас.
• Начните развивать в себе способность переносить стресс.
•  Дополнительно можно посмотреть здесь.

Научитесь распознавать признаки стресса вокруг вас.Поймите, что все мы разные и на разных людей влияют различные способы выхода из стрессовых ситуаций. Дополнительно можно посмотреть здесь.

Помогите себе выбрать одну из техник, которая будет выводить вас из состояния стресса. Например: прогулки, борьба с дурными привычками, отдых от телевизора, хобби, музыка...

Сделав только один маленький шаг, вы научитесь восстанавливать свои силы.

Хорошего вам настроения.

Действуйте!

Будьте здоровы.

Людмила Лопаткина.